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艾美丽(lì )无奈(nài )，只(zhī )能乖乖的闭上嘴巴，结果她愣(lèng )是忘(wàng )了张(zhāng )嘴呼(hū )气(qì )，不停的用鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐也(yě )没做好，反而把脸憋了个通红(hóng )。

那(nà )怎么(me )办？艾美丽担心的问：我可不(bú )想再(zài )输给(gěi )吴倩倩(qiàn )那傻逼了。

第二种方法(fǎ )，是(shì )两步(bù )呼一(yī )次，两步吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的(de )节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做的不(bú )错，你们(men )两学着点儿。

听完顾潇潇说的(de )，艾(ài )美丽(lì )和张(zhāng )小(xiǎo )乐一脸懵逼：原来跑步还有(yǒu )这么(me )多讲(jiǎng )究？

把肖雪拉过来，她拍了拍(pāi )肖雪(xuě )的脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能驼背，上半(bàn )身稍(shāo )微往(wǎng )前(qián )倾一点，还有最重要的摆臂(bì )，你(nǐ )们把(bǎ )身体当做界限，摆臂的时候，手肘(zhǒu )的位(wèi )置一定不能超过身体那条界线(xiàn )，听(tīng )到了(le )吗？

听见她说的话，顾潇潇嘴(zuǐ )角抽(chōu )搐：你梦(mèng )见啥了？

裤衩电脑黑屏了，手(shǒu )机赶(gǎn )出来(lái )的一千字，明天加更哈